2022年07月16日 [表参道駅 マッサージ]

数日前から雨が降ったりやんだりが続いておりますが皆様ご無事でしょうか？
リラクゼーションサロン　リラックス＆メンテナンスecureco〜エキュレコ〜は本日もしっかり営業中です。
外の湿気がものすごくて体調管理が難しいですが、当店ではお客様は1名様のみですので暑かったり寒かったりしたときはご遠慮なくお申し出ください。
梅雨の時期より雨が降っているので梅雨明け宣言はなかったことに自分の中ではしています。

先日知人から足首の相談を受けました。最近走るようになったのですが妙に足首が痛いとのことでよくよく聞いてみるとアキレス腱を痛めているであろうことが発覚。通院した結果、知人のランニング習慣は1週間で無期限休暇にはいりました。

アキレス腱の痛みはアキレス腱自体を痛めている場合と周囲の炎症の場合の2パターンが考えられます。
アキレス腱自体の場合は後ろから見て中心部。周囲炎の場合はアキレス腱の左右両サイドが痛みます。
アキレス腱炎はアキレス腱に細かい断裂が出来ていると考えられ、アキレス腱の痛みの多くはこちらの場合が多いそうです。

アキレス腱炎も周囲炎も基本的に原因は足の過剰負荷によるものです。
下腿部の柔軟性の低下・筋力の低下それに歩き方走り方の癖などによる負荷のかかり方も影響があります。
また立ち方がまっすぐでない方も注意が必要です。アキレス腱からふくらはぎの割れ目の線がまっすぐでない場合は偏った負荷がかかっていると考えられますので意識して注意をしてみてください。

治すにはほかの箇所の炎症と同じく「安静」が一番です。運動は痛みが引いてストレッチを入れて足首柔らかくなるまで控えることをおすすめします。ブチっと音が鳴るレベルで痛んでる方は病院へ。

筋肉や腱の症状は日ごろの柔軟性がやはり大切です。ストレッチがてら休息もできるリラクゼーションはおすすめです。
当店ではボディケアメンテナンスとタイ古式マッサージでストレッチを入れさせていただいております。（ボディケアメンテナンスでのストレッチは任意です）肩こりや腰痛に全身のお疲れが気になる方にもおすすめです、ぜひお試しください。