2022年08月01日 [表参道駅 マッサージ]

暑さが続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？
こんにちは　表参道駅近2分。リラックス＆メンテナンスecureco〜エキュレコ〜です。

今年は雨の少ない夏なのでサンダルを履いている方も多いかと思います。
露出が高くなると気になってくるのが足の太さ。本日はそのあたり簡単にお話ししたいと思います

足の太さの原因は脂肪・むくみ・筋肉です。
脂肪はそのままお身体のたくわえです、摂取カロリーと運動量のアンバランスによって蓄積されていきます。この時期ですのでアイスクリームやキンキンに冷えたビールを好まれる方もいらっしゃるとおもいますが、ぐっとこらえるか、食べたり飲んだりした分運動を増やすかの対処が必要になります。

むくみは余分な水分が滞っている状態です。第2の心臓といわれるふくらはぎをほぐしたりストレッチで伸ばしてしっかり働いてもらってください。

最後に運動です。筋トレはもちろん歩いたり普段の生活の中でも偏った筋肉の使い方をすると前後左右のバランスが崩れ思わぬところの筋肉だけずんぐり成長してしまうことがあります。足が鍛えられるような運動をする場合は基本姿勢が崩れないようにお気をつけください。

ちなみに足全体というより足首の太さが気になる方はふくらはぎを引き締めることで一緒に足首も引き締まってくれます。ただし、足首のゆがみが原因の場合もありますので何もないのに歩いていると急に足首が内側や外側にぐにゃっとなる方は要注意です。

夏はやっぱり8月が本番！暑さ負けや逆にエアコンの寒さでお身体がお疲れの方はぜひご休息にいらしてください。
当店はお一人様専用リラクゼーションサロンです。ボディケアメンテナンス、タイ古式マッサージ、オイルトリートメントを主軸にひざ下リフレクソロジーや眼精頭部調整など幅広くお客様のニーズにお応えできるようメニューを取り揃えております。肩こり腰痛や全身のお疲れに。ご来店お待ちしております。