2023年12月01日 [表参道駅 マッサージ]

こんにちは、リラックス＆メンテナンスecurecoは表参道徒歩2分で変わらず営業しております。
12月に入りまして冬らしさが増してきましたが時々来る暖かい日に体調を崩しやすいこの頃ですが、皆様元気にお過ごしでしょうか？

足元が冷えやすいこの頃ですが皆様は足底腱膜炎をご存じでしょうか？
足底腱膜炎は名前の通り足底つまりは足の裏の腱に炎症が起こっている症状です
痛む場所はかかとの内側のすぐ上のあたりです。

スポーツをやる方や立ち仕事の方に多いのですがそれ以外にも足裏の負担が多い方に見られる症状です。
原因は足の過負荷によるものなので足の裏の筋肉が硬い方や負担が逃げにくい偏平足の方も当てはまります

治療法は基本的には保存療法で湿布などにより炎症の鎮静化を図りながら安静にしておくというのが一般的です。悪化しすぎてかかとの骨に影響が出ている場合は手術も視野に入れなければいけなくなります

ただ、生活するうえで全く歩かず足の裏を安静にしておくというのは多くの場合で不可能なことなので、回復には1年くらいかかることも普通にあります
ですので1年痛い思いをする前に予防の方に力を入れることがおすすめです

すぐにできる予防法としてクッション性の高い靴を履くようにすることと、ストレッチを一日1回するのがおすすめです

ストレッチは片方の手でかかとを支え、もう片方の手でつま先を引っ張って足の裏をそらせます。10回をゆっくり行ってください。それとふくらはぎのストレッチもおすすめです。ふくらはぎは腱を通って足の裏とつながっていますのでこちらも伸ばします。

寒くなってきますと筋肉が硬くなりやすいのでいつもなら平気な動きにも注意が必要になってきます。ぜひマッサージなどをうまく活用してください。当店ではボディケアメンテナンスやタイ古式マッサージのコースでストレッチを入れております。また、お申し出がございましたらオイルトリートメントのコースでもストレッチ可能です
肩こりや腰痛などのケアにもぜひ当リラクゼーションサロンをご利用ください。お待ちしております