2024年04月03日 [表参道駅 マッサージ]
膝から崩れ落ちる前に。
こんにちは、本日はあいにくの雨ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？
表参道駅徒歩2分、リラクゼーションサロン リラックス＆メンテナンスecureco～エキュレコ～は本日もいつも通りに営業中です。
本日はひざについて少し。
膝が痛むという方は結構いらっしゃいます
膝の痛みの原因として考えられるのは主に3つが考えられます。
①加齢 年を重ねるごとにひざの軟骨がすり減ってしまい骨同士がぶつかって痛みが起こります。
②ひざの酷使 膝の筋肉はとても細かく繊細であるため痛みやすくなおりにくいため、痛んだ後回復しきっていないことが考えられます。
③運動不足 ひざまわりや関連する筋肉が硬くなってしまいひざの負担が増えている。
①は軟骨はすり減ってしまうと再生は難しいため今ある軟骨を大切にする方向で対処するしかありません。グルコサミンなど軟骨の強化に役立つ成分の摂取がおすすめです食品としてはエビやカニなどの甲殻類です
②③は要は体に無理をさせないということですので柔軟性を上げて無理な姿勢や運動に気を付けるのが良いと思います。
特に柔らかくしていきたいのが大腿四頭筋（ももの前側）と内転筋（内もも）です
柔軟運動や定期的なマッサージで柔らかさキープがおすすめです。
当店ではボディケアメンテナンスとタイ古式マッサージ、オイルトリートメントでももや内転筋の施術をさせていただいております。また肩こりや腰痛・全身疲労の緩和にも。
ぜひ健康維持にご活用ください
