肩こりや腰痛を解消！表参道駅周辺ならリラクゼーションサロンecureco（エキュレコ）にお越しください

こんにちは　あいにくの雨が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？
リラクゼーションサロン　リラックス＆メンテナンスecureco〜エキュレコ〜は雨の日でもしっかり営業中です
今の時期は台風など天気の変化による頭痛が起きやすく眼精頭部調整コースが人気です
頭部の筋肉や筋膜を緩めていくコースですのでぜひお試しください

首や頭といえば皆様、首猫背はご存じでしょうか？
もちろん正式な症状名ではないかもしれませんが最近では一般的になってきております。というかそれだけ症状持ちの方が増えてしまったということなので残念なことではあるのですが・・・

首猫背とは首から上、頭までが極端に前に出ている状態のことです。
猫背といえば背中が丸く癖になってい状態のことですが、この丸くなっている箇所がもっと上になり背中と首の接続部分あたりで起きていると想像していただくとわかりやすいと思います

原因の一つはやはり姿勢です。スマホやPCに熱中するあまり前かがみの状態のまま動かないという時間が長時間続いている方は要注意です。そしてそれと同時に背中の筋肉の衰えも原因になってきます。背中の筋肉が衰えると首をうまく支えられなくなってくるからです。あとは枕の高さです。高さが高すぎる枕はそれだけでくせづける要因になってしまいます

もし心当たりのある方は姿勢を正すことと枕の高さを見直すことをおすすめいたします。
正しい姿勢には多少の筋力も必要になります。
背中の筋肉の衰え予防のためにも背筋を伸ばして胸を開き肩甲骨を下げる(腰はそらない）
枕は自分のこぶし大くらいの高さがおすすめ、但しすでにストレートネックだったり変化のある方はタオルなどで微調整をされるのが良いと思います

現代社会でスマホやPCと完全無縁に生きるのはかなり難しいと思いますのでしっかりお身体のケアをしていくことがおすすめです
肩こりや首のこり・腰など全身のお疲れの際にはぜひお越しください